2020年真的是太太太太难了，新冠肺炎形势此起彼伏不说，现在又到了流感高发季。

在“新冠肺炎”和“流感”的双重夹击下，拥有一个健康的身体成为当代人最基本的诉求。

在疫情最严重的时候，抗“疫”一线的权威专家们都曾强调：“对抗病毒，最有效的药物是人的免疫力。”因此，要想平安过冬，远离新冠、流感，提高免疫力就变得尤为重要。

但在繁忙的工作、不良的生活方式影响下，很多人的免疫力越来越差，亚健康的人也越来越多。这可如何是好？

健康管理，人人都需要

其实，免疫力低下主要是因为我们缺少对自身健康的管理。

健康管理是对个体或群体的健康进行全面监测、分析、评估、提供健康咨询和指导以及对健康危险因素进行干预的全过程。它可以引导人们改变生活方式，进而增强自身免疫力，降低患病风险，还能节省医疗费用的支出，提高人们的健康素养和生活质量。

可以举个简单的例子：一个年轻人抽烟喝酒样样不落，煎炒油炸怎么重口怎么来，长期熬夜作息紊乱，另一个年轻人作息规律、饮食均衡还适当运动，哪个人会更健康、更长寿？

答案相信大家都知道。健康管理并不是对某种疾病的简单治疗，而是一种提高生命质量的方式，人人都需要。

只有做好健康管理，了解自身健康状况，学会缓解自身的压力和疲劳状况，建立健康的生活方式并持之以恒，才能获得更好的生活质量。